Komentar
Membuat resolusi di awal tahun adalah bagian untuk membuat perencanaan sepanjang tahun, dengan harapan untuk mendapatkan pengalaman hidup yang lebih baik di tahun tersebut. Tentu saja perencanaan yang baik harus disertai tindakan dan juga monitoring untuk mengukur sejauh apa pencapaian telah didapatkan.
Kebanyakan resolusi kesehatan di awal tahun jarang menyentuh
kesehatan gigi dan mulut. Padahal seperti anggota tubuh lainnya, kesehatan gigi
dan mulut juga harus dijaga secara rutin. Gigi dan mulut tidak hanya menunjang
penampilan, tetapi juga punya peran saat makan dan berpengaruh dengan kesehatan
lainnya.
Kesehatan gigi yang buruk ternyata juga memiliki relevansi
dengan gangguan kesehatan lain seperti penyakit jantung dan diabetes.
Penelitian juga menemukan jika kesehatan gigi berkaitan dengan kesehatan
jantung, paru-paru dan radang sendi. (chirinodental.com)
Membangun Kebiasaan Baik
Di awal tahun, sebaiknya mulailah untuk memasukkan perawatan
gigi dan mulut ke dalam resolusi awal tahun. Tentu saja, nama perencanaan juga
penting untuk konsisten melaksanakan resolusi yang telah dibuat.
Berikut beberapa aktifitas yang bisa dilakukan secara rutin
yang berkaitan langsung dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Membiasakan Kebiasaan Gigi Sehat
Beberapa hal yang bisa dimasukkan ke dalam rutinitas awal
tahun ini yaitu konsistensi untuk membangun kebiasaan yang menunjang gigi sehat
seperti:
- Menyikat gigi minimal dua kali sehari.
- Menggunakan benang gigi secara teratur.
- Membatasi konsumsi gula dan minuman berkarbonasi.
Langkah Preventif Kesehatan Gigi
Selain kebiasan baik tersebut, juga penting untuk melakukan
kegiatan berikut secara berkala, yaitu:
- Jadwal kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan. Ini penting dilakukan walau tanpa ada keluhan terhadap kesehatan gigi.
- Rutin mengganti sikat gigi setiap 3 bulan.
- Menyisipkan konsumsi makanan kaya kalsium.
- Jika ada rejeki lebih, biasa mulai menginvestasikan diri pada produk perawatan gigi yang esensial seperti pasta gigi dengan fluoride, sikat gigi yang lebih baik, dan dental floss.
Membuat Tantangan
Anda juga bisa membuat tantangan yang terkait dengan
kesehatan gigi, seperti:
- Mengurangi konsumsi makanan manis.
- Menyikat gigi dan flossing setiap malam sebelum tidur.
- Minum air putih lebih sering.
- Konsumsi makanan pembersih alami seperti apel dan wortel.
- Menghilangkan kebiasaan buruk yang merusak gigi seperti merokok dan konsumsi kopi berlebihan.