Cara Latihan Plank ; Olahraga yang Sukses Menurunkan Berat Badan Ricky Cuaca

Iklan Semua Halaman

Cara Latihan Plank ; Olahraga yang Sukses Menurunkan Berat Badan Ricky Cuaca

Redaksi Aktualita
Rabu, 02 Januari 2019
Aktualita.co - Nama Ricky Cuaca mendadak banyak dibicarakan netizen karena kesuksesannya menurunkan berat badan hingga 38kg.

Ricky Cuaca yang merupakan selebriti yang dikenal sebagai presenter, komedian dan juga aktor ini menyebut olahraga plank sebagai rahasia dirinya berhasil menurunkan berat badan secara drastis.

Latihan Plank setiap hari sangat cocok untuk Anda yang ingin mengecilkan perut buncit atau sekadar ingin menurunkan berat badan.

Buat Anda yang ingin mencari tahu apa itu plank dan metodenya untuk menurunkan berat badan, berikut Aktualita sarikan dari berbagai sumber:

Apa yang dimaksud Dengan Plank?


Plank adalah olahraga yang mirip push up dan berfokus pada memperkuat otot inti tubuh yaitu disekitar perut dan pinggang.

Sejak lama plank dipercaya sebagai inti dari  daily workout karena perannya dalam membakar kalori, membentuk otot, mengurangi backpain dan memperbaiki postur tubuh.

Manfaat Plank

Planking atau melakukan plank memiliki sejumlah manfaat. Selain manfaatnya untuk kesehatan planking bisa dilakukan kapan saja dan tidak membutuhkan waktu terlalu lama.

Berbagai manfaat plank diataranya untuk meningkatkan vitalitas tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, menjadikan postur tubuh lebih baik, membantu keseimbangan tubuh dan menjadikan tubuh lebih lentur.

Cara Latihan Plank Untuk Pemula

 Plank memiliki berbagai macam variasi gerakan. Berikut beberapa gerakan plank dan latihan plank yang bisa Anda lakukan setiap hari.