Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil

Sunday, Jun 5, 2016 | 2384 views

Aktualita.co – Puasa bagi ibu hamil sebenarnya boleh-boleh saja, asalkan si ibu kuat menjalaninya. Ibu yang sedang hamil berpuasa tentu diperbolehkan, asalkan saat sahur dan di waktu berbuka konsisten mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi. Makanan yang ibu konsumsi saat sahur harus wajib memberikan energi yang pass untuk menjalani puasa seharian. Disaat sahur ibu wajib konsumsi makanan yang mengandung banyak gizi. Misalnya nasi merah ataupun nasi putih, sayuran tumis kangkung, brokoli atau wortel. Setelah Itu ikan, daging goreng dan tempe untuk memenuhi protein.

puasa bagi ibu hamil

Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil

ibu mampu memperoleh protein yang lain dari tahu ataupun tempe goreng. diluar itu minumlah air putih dua gelas dan mengkonsumsi buah seperti pisang, apel ataupun anggur. Jangan Sampai lupa minum susu, supaya gizi yang diperoleh lebih lengkap, untuk memberikan energi diwaktu puasa seharian. Diwaktu berpuasa, sebaiknya ibu hamil menghindari kerja berat seperti mengangkat beban berat ataupun mengerjakan pekerjaan berat lain yang menyebabkan lelah. Ibu hamil yang berpuasa sebaiknya banyak istirahat ataupun tidur, misalnya dua atau satu jam di siang hri.

Seterusnya di kala buka puasa, yang pertama dikonsumsi yaitu air putih. Namun bila ada buah kurma, makanlah dua hingga tiga biji. kemudian teruskan dengan makan lainnya. Menu makan bagi ibu hamil saat berbuka puasa adalah banyak memakanan makanan yang manis seperti kolak ataupun sup buah. Makanan manis sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil untuk sumber energi seharian saat puasa. Setelah makan manis, menu makanan ibu hamil disaat buka puasa bisa memilih seperti, nasi merah, sayur sup, tahu, tempe goreng, ikan goreng, dan lainnya yang mengadung banyak gizi dan protein. Namun tetap wajib mengkonsumsi buah dan banyak minum air putih.

Setelah buka puasa selesai, jika ibu mau makan camilan, sebaiknya ibu memilih makanan seperti keripik, kacang almond, buah pisang, kue, ataupun lainnya. Hal tersebut akan baik, jika mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi untuk janin di dalam kandungan. Pada saat menjelang tidur sebaiknya minum susu yang dianjurkan untuk ibu hamil. Susu bakal melengkapi gizi dan amat berguna untuk ibu dan janin di dalam kandungan.

Di dalam Islam, puasa untuk ibu hamil diperbolehkan. Karena berpuasa dapat melatih bayi dalam kandungan untuk berlatih sabar. Sama halnya orang yang sedang berpuasa, berlatih sabar menahan makan ataupun minum. Jika ibu hamil tidak sanggup berpuasa, dapat digantikan dengan membayar fidyah yang sudah ditentukan dalam Al Qur’an.

Ibu yang sedang hamil jika abda kuat berpuasa sebaiknya berpuasalah, karena dengan anda berpuasa dapat menjaga kesehatan tubuh, baik itu untuk ibu ataupun janin. Para peneliti mengungkapkan bahwa puasa bagi ibu hamil dapat memberikan kesempatan organ pencernaan untuk dapat beristirahat dan puasa juga dapat membersihkan racun-racun yang ada ditubuh.

Ibu yang berpuasa wajib mengkonsumsi makanan bergizi yang seimbang, dengan mengkonsumsi karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, zat besi, kalsium, dan lainnya. Bersama nutrisi yang pass untuk ibu agar tetap seharian berpuasa, meski melakukan aktivitas. Sebaiknya diingat juga, seperti yang dijelaskan diatas meski boleh beraktivitas namun tidak boleh berlebihan.

Sekian info tentang Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil, sebaiknya jika anda seorang muslim tetap melakukan ajaran agama dengan berpuasa. Namun apa bila kondisi tubuh anda tidak memungkinkan untuk melaksanakan puasa, sebaiknya mengganti saja dengan membayar kaidah yang sudah ditentukan.

 

Like it? Share it!

Leave A Response