Faktor Penyebab Gula Darah Tinggi

Saturday, Feb 6, 2016 | 2851 views

Aktualita.co – Gula darah yang tinggi merupakan penyebab dari penyakit diabetes. Sudah banyak diketahui bahwa penyakit diabetes merupakan penyakit yang banyak menyerang orang Indonesia. Hal ini diakibatkan karena pola makan yang salah dan tidak teratur. Pada dasarnya ada beberapa penyebab gula darah tinggi yang bisa diketahui. Dengan mengetahui penyebab gula darah tinggi, maka anda bisa melakukan tindakan pencegahan. Di bawah ini adalah beberapa penyebab gula darah tinggi :

gula darah tinggi

Insulin yang tidak terpenuhi

Hormon insulin merupakan hormon yang diperlukan tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Produksi insulin yang kurang bisa menjadi penyebab gula darah tinggi. Oleh sebab itu, perlu adanya kontrol secara rutin supaya kadar insulin dalam tubuh dapat diketahui. Anda dapat mengecek kadar insulin secara rutin di puskesmas maupun rumah sakit terdekat.

Makan makanan yang banyak mengandung kolesterol

Makanan yang banyak mengandung kolesterol merupakan salah satu penyebab gula darah tinggi dan diabetes. Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan gula darah, sehingga bisa terjadi diabetes. Untuk mengatasi hal ini sebaiknya setelah Anda makan makanan yang banyak mengandung kolesterol, segeralah lakukan olahraga. Karena olahraga bisa membantu membakar kolesterol dalam tubuh.

Maka makanan yang manis

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis tanpa dikontrol merupakan penyebab gula darah tinggi dalam tubuh. Makanan yang manis banyak sekali dan kebanyakan semua orang menyukainya. Makanan ini antara lain seperti kue, es buah, gulali, dan masih banyak lagi lainnya. Jika Anda ingin makan makanan yang manis namun tetap aman, sebaiknya lakukan pencegahan gula darah yang tinggi dengan berolahraga.

Kurang olahraga

Olahraga merupakan cara untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Karena olahraga mampu membakar kalori pada tubuh. Bagi Anda yang malas untuk melakukan olahraga kemungkinan besar memiliki kadar gula darah yang tinggi. Untuk itu supaya terhindar dari meningkatnya kadar gula darah, olahragalah secara teratur. Olahraga yang dapat Anda lakukan seperti lari, gym, berenang, dan lain sebagainya.

Stres

Stres yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab gula darah tinggi. Stres dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti pekerjaan, masalah keuangan, keluarga, penyakit, dan masih banyak lagi lainnya. Semua orang tentunya tidak menginginkan adanya stres, namun masalah dapat terjadi pada siapa saja. Yang perlu Anda tahu sebenarnya stres dapat dicegah dengan berbagai cara seperti curhat kepada orang yang dipercaya, istirahat yang cukup, rekreasi, melakukan hobi yang disukai, dan beberapa hal lainnya.

Demikianlah informasi mengenai penyebab gula darah tinggi, semoga dengan informasi di atas, Anda dapat melakukan berbagai pencegahan. Dengan begitu Anda akan terhindar dari gula darah tinggi yang merupakan penyebab dari penyakit diabetes dan penyakit berbahaya lainnya.

Like it? Share it!

Leave A Response