Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Saturday, Jan 30, 2016 | 6684 views

Aktualita.co – Bagi sebagian orang dengan berat badan yang berlebih, pasti memiliki keinginan untuk menurunkannya. Bagi Anda yang memiliki badan gemuk tidak ada salahnya untuk mencoba menurunkan berat badan. Berat badan yang ideal selain baik untuk kesehatan, juga akan mendukung penampilan anda. Ada berbagai cara menurunkan berat badan yang bisa anda lakukan. Seperti berolahraga, diet, dan lain sebagainya.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Bagi anda yang jarang memiliki waktu luang untuk berolahraga, anda bisa melakukan beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Di bawah ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

Diet ketat

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang pertama adalah diet ketat. Diet ketat disini maksudnya bukan berarti Anda tidak makan. Namun diet yang ketat seseorang tersebut harus tetap makan. Caranya yaitu dengan tetap makan namun porsinya dikurangi. Misalnya untuk makan pagi, Anda dapat konsumsi putih telur karena mengandung kalori yang rendah. Setelah itu Anda dapat makan satu buah pisang ataupun satu buah apel.

Cara tersebut sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kemudian untuk makan siangnya Anda dapat mengonsumsi salad buah maupun sayur. Bila Anda ingin makan camilan, tidak ada salahnya untuk mencoba makan kacang almond. Dengan melakukan diet ketat ini, maka Anda akan memiliki tubuh dengan berat badan yang ideal.

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga selanjutnya, Anda dapat mengganti menu makan sehari-hari dengan mengonsumsi sayuran maupun buah-buahan. Mengonsumsi sayuran dan buah setiap hari tanpa makan nasi akan sangat cepat menurunkan berat badan. Sayuran maupun buah-buahan yang sangat pas menjadi menu diet seperti bayam, wortel, brokoli, pisang, apel, stroberi, dan masih banyak lagi lainnya.

Perbanyak minum air putih

Memperbanyak minum air putih juga merupakan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Dengan air putih yang cukup maka metabolisme akan lebih baik, dan dengan hal tersebut maka kalori yang berlebih pada tubuh dapat diatasi. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari supaya tubuh tetap sehat dan berat badan segera turun. Namun yang harus diingat minum air putih yang cukup juga perlu diimbangi dengan diet.

Hindari tidur siang

Banyak yang percaya bahwa tidur siang dapat menambah berat badan. Jika Anda percaya akan hal ini sebaiknya kurangilah waktu tidur siang Anda atau tidak tidur siang sama sekali. Namun bila Anda harus tidur siang karena kelelahan, Anda dapat tidur selama satu sampai dua jam.

Demikian informasi mengenai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga. Dengan melakukan cara-cara di atas tadi maka Anda akan segera mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk Anda.

Like it? Share it!

1 Comment so far. Feel free to join this conversation.

  1. Rasyida April 17, 2016 at 8:41 am - Reply

    Terimakasih atas share nya. Selanjutnya tinggal bagaimana mengejar berat ideal dengan mengatur pola makan dan berolahraga. IMHO, olahraga lebih baik daripada sekadar mengatur diet, karena dampaknya lebih jangka panjang dan menyehatkan untuk bagian tubuh yang lain . Salam

Leave A Response